a teraz

[...] 5 kapsow kreatyny i 5 rybozy :)) gainera i Glukoze :)) a tego mono i ciro nie czaje jeszcze wiec narazie dam sobie spokoj :)) Ja w kazdym razie nie wiedzialem ze po 4 tygodniach beda takie efekty :)) poczatkowa przed treningami , dieta i suplementami 71kg przy wzroscie 190 cm teraz 77 wybilo :DD .. Zobaczymy jak to bedzie dalej.. Pozdrawiam

A gdzie ja pisalem ze bralem mete, suste i deke na redukcje? To byl moj ostatni cykl i robilem wtedy mase. Teraz chce sie podrzezbic, stad wybor deka-clen-wino. W ktorym tygodniu wejsc z clenem i winem i jakie dawki brac. Moglby mi ktos pomoc to rozpisac?

[...] wykonanń. Jak zwykłe przysiady tylko ze siadasz, lekko się podnosisz, znow siadasz i dopiero pełen wyprost. Takie sprężynkowanie Co do powyższego to wszystko fajnie, tylko teraz czy robić oba treningi ciężko czy lekko/ciężko? Bo MC na prostych i żuraw silnie angażują dwójki a obie formy przysiadów całe nogi, więc tu pokusiłbym się już o [...]

[...] dla zycia sa wit rozpuszczalne w olejach/tluszczach, co do stwierdzenia ze przyspiesza rozwoj komorek rakotworczych - byla taka hipoteza po wytworzeniu syntetycznej wit b-12 teraz odstepuje sie od niej natomiast pewnikiem jest ze bierze ona czynny udzial w podziale komorek czyli rowniez jest niezbedna do rozwoju kom rakowych. Wit b-12 podawana [...]

Miałem tak jak bystry gdy miałem siłke na strychu, latem do 40 stopni a zimą nie wiem ale w ch** zimno :D na szczęście teraz mam w innym pomieszczeniu ;d

[...] w mikrofali ma podtrzymac przyrosty miesni. Ciekawostka naukowiec ktory testowal mikrofale tak dostal w dupe od producentow tego urzadzenia ze zmienil nazwisko i zniknal. Sam jeszcze niedawno chcialem kupic mikrofale bo nie mam czasu na szykowanie posilkow, ale wczesniej pogrzebalem w roznych zrodlach i teraz juz bym jej za darmo nie chcial.

Czytałem o tych dietach ale dla mnie to bardzo skomplikowane i nie wiem czy byłbym wstanie sam ułożyć ją dla siebie (a raczej napewno nie). Też nie do wszystkiego ma się dostęp. Ale takie rzeczy jak płatki, mleko, jajka i te sprawy to raczej zawsze są na miejscu. No nie wiem teraz.

[...] wczesniej jadłem bardzo tłuste rzeczy, mysłaem ze jak przytyc to musze duzo jesc, np: smazony chcleb w jajku, tym był sam tłuszcz, czesto jadłem przed snem lecz teraz ostarnio schudłem zobaczymy, bede stosował ta diete albo moze jednak zwiekszyc o pare gram tłuszczu, ewentualnie gdy bede widział ze gdzies mam fałdki to w tedy [...]

MuckyMuck zobaczyłe mtwój temat i twoje zdjecie wazysz tyle co ja, i porónujac Ciebie a mnie to teraz moge stwierdzic ze jestem zalany w tłuszcz :-) to moze jednak zostac przy tej ilosci tłusczu co wyszło mi z diety ? Zmieniony przez - next w dniu 2012-07-24 18:13:40

[...] pół roku na statku spedziłem to nawet nie miałem jak.no i organizm sie przyzwyczaił do poziomu.jak brałem co tydzien i badania prolki robiłem to poziom był lekko ponad norme.teraz jak nie zapomne to dostinex leci co 2 tyg.a za bardzo poziom mnie już nie interere ale start był tysiak coś 6 lat temu%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2020-06-22 [...]

wyciskanie na barki 70kg 6 razy, rdl 100kg 6razy, wioslowanie 70kg 6razy, przysiady 100kg 6razy... Teraz nie widze zadnego progresu (moze dlatego ze w styczniu prawie w ogole nie trzymalem diety) ale od dzisiaj juz od nowa zaczynam diete. A co do planu to pozniej jak wroce do domu przeczytam to co mi podales w poprzednim poscie. Gdybym widzial [...]

Mialem kilka miechow temu podobny problem. Wykluczylo mnie to na troche z treningow.Teraz juz dokladnie sie rozgrzewam a i tak unikam cwiczen obciazajacych kregoslup. Czasem jeszcze mnie boli. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Hehe pije sobie teraz Megace i problemow ze "stawaniem dzonego" sie nie ma po tym poza tym syropek znaczaco poprawia apetyt,mozesz sie syto najesc,a na bebechach czujesz ciagle pustke,dziwne uczucie,jakbys caly dzien glodny byl,fakt trzeba uwazac zeby sie nie utuczyc,ja ma tak,ze mam swoje stale godziny jedznia i ich pilnuje.Nie jem [...]

a wlaśnie, chciałam wkleić zdjęcie. Nie ma baterii teraz w aparacie, ale zdjęcie jest redi i czeka

[...] ładną organizację pracy. To mój ostatni miesiąc zmagań w tym dzienniku!! I czuję, że nadszedł czas aby podkręcić śrubę. Zastanawiam się czy treningi siłowe na maszynach zacząć za miesiąc czy może już teraz? Na pewno przez miesiąc postaram się chodzić na zajęcia ze sztangą 2 razy w tygodniu, może to wystarczy ze stricte siłowych na ten miesiąc?

Miałem ten sam problem gdy przeszedłem ze splita na FBW. Przez cały trening czułem, że zaraz padnę lub zwymiotuję. Teraz znów przeszedłem na splita i wszystko jest ok. Nie jestem jakimś specjalistą, ale po sobie i kumplach widzę, że na niektórych działa lepiej split, a na innych FBW, HST lub jakiś inny plan. Te wszytskie plany mają swoje zalety i [...]

Jak do cięcia to mogę iść z tym teraz ? Nie będzie przekadzac woda i tłuszcz? Bo pewnie trochę to będzie się goić a w czerwcu mam sesje

Jak do cięcia to mogę iść z tym teraz ? Nie będzie przekadzac woda i tłuszcz? Bo pewnie trochę to będzie się goić a w czerwcu mam sesje Musisz iść po prostu na konsultacje i zobaczyć, wtedy wszystko powie Ci chirurg.

A może spróbuj najpierw znów zrobić konkretną redukcję tak żeby zejść do poziomu jednocyfrowego BF i wtedy zobacz jak t wygląda lub wrzuć fotki bo teraz jakoś strasznie nie widać tego nadmiaru skóry. Może przez te kilka lat nadmiar skóry się w jakimś stopniu wchłonął i nie będzie tak źle po dobrej redukcji

Dzięki za pomoc. Teraz waham się tylko między Trec CASEIN 100, a Trec NIGHT PROTEIN BLEND Ktoś ma zdanie na ten temat?